こんにちは。 今回は「トレーニングってそもそも何か」についてのお話です。 ここ数年で "筋トレ" や "トレーニング" がとても身近になりました。 これはとても嬉しいことです！ 身体を動かす、座っている時間を短くするだけでも、腰痛の予防や生活習慣病の…

よく靴底が片方だけやけに外側がすり減っていたり、 内側のアーチが潰れてしまっていたり、 別に運動してるわけじゃないのに片方だけ膝の調子が悪い、 なんて経験をしたことがある方多いんじゃないでしょうか？ 実は人の身体ってすっごく左右非対称なんです…

身体の使い方ってみんな同じように見えて、 実は全然違うんです。 例えば、紙に『あ』という文字を家族のみんなで書いてみてください。 どうですか？ それぞれ特徴が違うと思うんです。 『身体を治す』『フォームを改善する』という作業は、ペン習字に少し似…

前回は、“身体の痛みで悩んでいる方” 向けの話でしたが、 今回はアスリート向けの話です。 よくテレビや動画でダルビッシュ投手が変化球の握りを紹介しているのを見たことありませんか？ 今まではあんな風にオープンに全てを曝け出しちゃうアスリートってあ…

こんにちは！ 今回は『見えている形』と『見えていない感覚』がテーマです。 これはアスリートはもちろんですが、スポーツをしていない方や、リハビリをしている方にも大切な話です！ ではまず、右手を挙げてみてください。 そして、次は左手。 (電車の中や…

こんにちは。 ATHLETE MOVEMENT (アスリート・ムーブメント)トレーナーの西内ひろきです。 このお店の特徴は、 店名にも使われているように 『Movement =身体の動き』を軸に身体を改善していくパーソナルジムです。 『身体の動き』と聞いてもあまりピンとこ…