こんにちは。 今回は「トレーニングってそもそも何か」についてのお話です。 ここ数年で "筋トレ" や "トレーニング" がとても身近になりました。 これはとても嬉しいことです！ 身体を動かす、座っている時間を短くするだけでも、腰痛の予防や生活習慣病の…